서둘러 카레

당신은 너무 많은 인도 조리법을 가지고,그래서 서둘러 시도 카레를 줄 수 없다. 1 회 제공 포함 248 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $3.01 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 63 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 레시피는 준비된 고추,양파,토마토 통조림,항아리에서 준비된 생강이 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 서둘러 카레, 서둘러 카레,및 서둘러,카레 햄버거 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

팬에 기름을 가열,그들은 색상 때까지 양파와 튀김을 추가. 팬에 마늘을 분쇄,생강,고추를 추가;간단히 요리.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

토마토와 물 캔의 분기를 추가하고 종기에 가져다. 2 분 동안 끓여서 새우 또는 닭고기와 구자라트 마살라를 넣고 새우를 2-3 분,닭고기를 5-6 분 동안 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

2티스푼 태국산 고추장

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소,다음 요구르트에 저어,시간에 큰 스푼.

당신이 필요로하는 성분

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

고수풀을 뿌리고 따뜻한 마늘과 고수풀 난과 오이,파쇄 된 양상추,얇게 썬 붉은 양파 및 레몬 웨지의 파삭 파삭 한 샐러드와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

딜 가지를 따다

세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

항아리에서 준비된 생강 1히스 바 토피 조각

항아리에서 준비된 다진 고추 200노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

다진 토마토 200노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

생 껍질을 벗긴 새우 또는 다진 껍질없는 뼈없는 닭고기 2히스 바 토피 조각

구자라트 마살라 또는 가람 마살라 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

저지방 요구르트 1소수

고수 잎,대략 다진 또는 찢어진

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 호퍼 그루너 벨트 라이너입니다(1 리터). 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.