샬롯과 클레멘 타인 향이 나는 녹색 콩
샬롯과 클레멘 타인 묘미와 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 74 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,콩,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 25 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 그렇게 크지 않다. 시도 녹색 콩,레몬 향과 연어, 레몬 제스트&트러플 오일을 곁들인 헤이즐넛 그린 빈,및 마늘과 레몬 향 구이 녹색 콩 비슷한 요리법.
지침
채우기 4 1/2-5 쿼트 냄비에 물 중간. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 차가운 물 한 그릇과 얼음 몇 컵을 채 웁니다.
끓는 물 소금에 절인 녹색 콩을 추가합니다. 3~5 분 또는 알 덴테가 될 때까지 조리합니다.
얼음 욕조에서 콩을 즉시 배출하고 충격 시키십시오. 때 멋진,드레인 팻 건조. 플라스틱 랩으로 덮고 30 분 또는 최대 1 일 동안 식히십시오.
볶음 팬에 버터와 올리브 오일을 중불로 넣고 샬롯과 제스트 1 티스푼을 반투명하고 부드러워 질 때까지 약 1~1 1/2 분 정도 볶습니다.
콩을 넣고 정결 한 소금과 후추로 간을합니다. 콩이 데워질 때까지 약 30 초 동안 볶습니다.
데워진 플래터로 옮기고 남은 1 티스푼의 풍미로 장식 한 다음 즉시 제공하십시오.