샬롯과 모렐을 곁들인 레몬 치킨 프리카시
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 샬롯과 모렐을 곁들인 레몬 치킨 프리 카세는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.45 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 867 칼로리, 단백질 68 그램,및 지방 60 그램. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 연필로 얇은 아스파라거스,샬롯,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 모렐을 곁들인 치킨 프리카시, 구운 샬롯과 모렐을 곁들인 아스파라거스 수프,및 모렐과 양파를 곁들인 로스트 치킨 비슷한 요리법.
지침
큰 깊은 프라이팬에 버터 2 큰술을 녹입니다. 닭고기 조각에 소금과 후추로 간을하고 프라이팬에 조각을 넣고 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 가끔씩 돌려 고열로 요리합니다.
물,커버를 단단히 추가 하 고 닭을 통해 요리 될 때까지 적당히 낮은 불로 끓인 다,약 15 분.
한편,큰 냄비에 아스파라거스를 물 1 인치에 걸쳐 2~3 분 동안 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 찐다.
프라이팬에 레몬 주스와 풍미를 추가하고 2 분 동안 높은 불로 요리. 남은 버터 1 큰술을 소스에 소용돌이 치고 소금과 후추로 간을합니다.
닭고기 위에 소스를 붓고 아스파라거스와 함께 제공하십시오.