샬롯과 로즈마리 으깬 고구마
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 샬롯 시도 로즈마리 으깬 고구마를 제공. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 186 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 샬롯,흑설탕,굵은 바다 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 39 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 샬롯과 으깬 감자, 바삭한 샬롯을 곁들인 으깬 감자,및 구운 마늘과 샬롯을 곁들인 으깬 감자 비슷한 요리법.
지침
중간 프라이팬에 기름 4 티스푼을 저열로 가열합니다.
샬롯을 팬에 넣고 가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.
설탕을 뿌린다;20 분 동안 또는 샬롯이 황금색이 될 때까지 가끔 저어 준다.
중간 냄비에 감자를 넣고 물으로 덮으십시오. 끓게;요리 8 분 또는 부드러운 때까지.
큰 그릇에 감자를 배치;매끄러운 때까지 중간 속도로 믹서로 이겼다.
로즈마리,소금,후추를 추가합니다. 그릇에 숟가락;샬롯 상단,나머지 이슬비 1 1/2 작은 술 오일.