샬롯과 녹색 콩
샬롯과 녹색 콩은 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 95 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 토마토,소금,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 29 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 샬롯과 녹색 콩, 샬롯과 녹색 콩,및 샬롯과 녹색 콩.
지침
끓는 물 위에 증기선 바구니에 녹색 콩을 배열하십시오. 커버와 증기 5 에 7 분. 조리 과정을 중지 얼음 물 속으로 뛰어 들다;배수.
큰 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹이고 샬롯을 넣고 3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
녹두,토마토 및 다음 3 가지 재료를 추가합니다. 5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.