샬롯 양파 아그로돌스를 곁들인 회향 문질러 진 돼지 고기 안심

샬롯 양파 아그로돌스를 곁들인 회향 문질러 진 돼지 고기 안심
샬롯 양파 아그로돌스를 곁들인 회향 문질러 진 돼지 고기 안심은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 297 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 올리브 오일,소금,황금 건포도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 금 건포도를 사려면 당신 메 스를 따라 수 황금 건포도와 사과 무너질 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 샬롯과 회향 문질러 돼지 고기-석류 감소, 구운 회향 웨지와 회향 문질러 돼지 고기 안심,및 구운 회향 웨지와 회향 문질러 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
아그로 돌을 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에 양파,샬롯,설탕을 넣고 12 분 또는 노릇해질 때까지 볶습니다. 와인,건포도,식초를 저어;끓인다. 열을 줄이고 9 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
건포도건포도
식초식초
양파양파
설탕설탕
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
소금소금
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
돼지 고기 안심을 준비하려면 회향 씨앗,소금 1/2 티스푼,고수풀,커민,후추 1/4 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
회향 씨앗회향 씨앗
고수풀고수풀
후추후추
커민커민
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
회향 종자 혼합물로 돼지 고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
회향 씨앗회향 씨앗
돼지 고기돼지 고기
7
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 돼지 고기를 놓습니다;20 분 동안 또는 온도계가 155(약간 분홍색)를 등록 할 때까지 그릴을 그릴하여 때때로 돼지 고기를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
8
10 분 동안 서 보자.
9
1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
10
아그로돌스와 함께 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지