샬롯,마늘,구운 아몬드가 들어간 녹두

샬롯,마늘,구운 아몬드가 들어간 녹두
샬롯,마늘 및 구운 아몬드가 들어간 녹색 콩은 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 127 칼로리. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 녹색 콩,아몬드,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 레시피에는 40 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 아몬드와 샬롯 녹색 콩, 샬롯과 아몬드가 들어간 녹색 콩,및 샬롯과 아몬드가 들어간 녹색 콩.

지침

1
부드러운 때까지 끓는 소금 물에 녹색 콩을 요리 한 다음 물기를 빼고 흐르는 물 아래에서 식히십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
프라이팬에 올리브 오일,샬롯,마늘 정향 및 소금을 넣은 다음 부드럽지만 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 부드럽게 요리하십시오. 콩에 팁과 후추의 갈기,잘 던져,다음을 통해 따뜻한. 레몬과 구운 플레이크 아몬드를 짜서 마무리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수17
잡지