샥슈카

샥슈카
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 샥슈 칸에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.7 입니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 20 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 커민,계란,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 샥슈카, 샥슈카,및 샥슈카 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 중간 불로 5~10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
3
피망을 넣고 잘 라페를 넣고 부드러워 질 때까지 3~5 분 정도 익힌다. 마늘과 토마토 페이스트를 넣고 2 분 더 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
토마토 페이스트토마토 페이스트
마늘마늘
4
천천히 토마토를 부어. 월계수 잎,설탕,소금,파프리카,커민,후추,캐러 웨이를 넣고 혼합물을 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
토마토토마토
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
파프리카파프리카
후추후추
커민커민
설탕설탕
소금소금
5
근대 잎을 맨 위에 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
6
계란을 토마토 혼합물에 부순다. 뚜껑을 덮고 약 10 분 동안 또는 계란 흰자가 더 이상 반투명하지 않을 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
계란계란
7
에 의해 발라 부 스타에서 발췌 에이 나트 아드 모니(장인 책). 저작권 201
8
쿠엔틴 베이컨 사진.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지