생선과 브로콜리 파이

이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 367 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 14 그램 각각. 만약 $1.33 서빙 당 예산에 빠진다,물고기와 브로콜리 파이는 놀라운 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 우유,소금,대구 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 브로콜리 생선, 브로콜리 물고기 뭉치,및 사탕무와 브로콜리와 그을린 생선.

성분

서빙:

150젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것 200젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

b 설탕 100젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

강판 체다 치즈 1필렛

대구 생선 필레 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

옥수수 가루 1파인트

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것 4새우와 정맥

후추,맛 4새우와 정맥

소금,맛 2필렛

훈제 대구 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.