생강 폰즈 소스를 곁들인 판코 겉 껍질 소프트 쉘 크랩

이 조리법은 제공 5. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 51 그램,그리고 총 787 칼로리. 에 대한 $1.84 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 쉘 게의 혼합물,무 콩나물,판코,다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고 처트니와 코코넛 겉 껍질 소프트 쉘 크랩, 실란트로-생강 페스토를 곁들인 소프트 쉘 크랩 파스타,및 팬 그을린 야생 볼락과 생강과 유자 유약,오이,구운 노리를 곁들인 소프트 쉘 게 튀김.