생강 시럽의 비단 두부

생강 시럽의 비단 두부
생강 시럽에 비단 두부는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 143 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,주스 오렌지,비단 두부의 블록,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 17 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스크램블 된 비단 두부,태국 스크램블 된 비단 두부 만드는 법, 3 개의 4 개의 소스를 곁들인 비단 두부,및 네 가지 소스를 곁들인 비단 두부.

지침

1
작은 날카로운 칼을 사용하여 오렌지를 껍질을 벗기고 쓴 흰 조각을 모두 제거하십시오. 그릇 위에 오렌지를 들고,섹션을 해제 막 사이 잘라.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
큰 비 반응성 냄비에 설탕을 얇게 썬 생강과 물 1 컵을 섞습니다. 다음,중간 커버에 열을 낮추고 5 분 동안 끓인다,높은 열을 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
두부 블록을 생강 시럽에 부드럽게 놓습니다. 팬을 덮고 생강 맛 두부를 주입하기 위해 10 분 동안 약한 불로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
두부 블록을 6 개의 균일 한 조각으로 자르고 주걱을 사용하여 테두리가있는 서빙 접시 또는 얕은 그릇에 조심스럽게 옮깁니다. 두부의 각 서빙 위에 생강 시럽을 신선한 생강 슬라이버와 함께 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
예약 된 주황색 섹션으로 두부를 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
6
미리 만들기:두부와 오렌지 섹션은 밤새 별도로 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
두부를 얕은 접시에 옮기고 시럽을 위에 붓고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
8
참고:1 인분:칼로리 184 킬로 칼로리,단백질 7 그램,콩 단백질 6 그램,탄수화물 37 그램,콜레스테롤 0,총 지방 7 그램,포화 지방.02 지엠
당신이 필요로하는 성분
콩 단백질 분말콩 단백질 분말
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수1
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