생강 라임 틸라피아

생강 라임 틸라피안은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 13 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 31 칼로리. 틸라피아 필레,마늘 가루,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 14 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 38 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생강 라임 틸라피아, 마늘 라임 틸라피아,및 꿀 라임 틸라피아.

지침

라임 제스트,생강,파프리카,마늘 가루,고추 플레이크,소금 및 후추를 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

삼색 코울슬로 블렌드

각 틸라피아 필레의 양쪽에 혼합물을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

팬에 올리브 오일을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 생선 필레를 추가하고 양쪽에 4 분 동안 중간 높이에서 요리.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

완성 된 필레에 라임 주스를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 생강,강판 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 3(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1호박 1파운드,

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼 1호박 1파운드,

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1호박 1파운드,

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 13대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

새우 8마리(U-12)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 붉은 고추 조각 13대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.