샐비어 버터에 튀긴 예루살렘 아티 초크

샐비어 버터에 튀긴 예루살렘 아티 초크
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식 반찬? 샐비어 버터에 튀긴 예루살렘 아티 초크는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 151 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 파슬리,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 22%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 샐비어 버터에 튀긴 예루살렘 아티 초크, 예루살렘 아티 초크와 레몬 버터를 곁들인 가리비,및 예루살렘 아티 초크 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일로 버터 1 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
예루살렘 아티 초크와 세이지 절반을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
세이지세이지
3
소금과 후추를 뿌린다. 갈색이 될 때까지 약 10 분 정도 자주 돌면서 부드럽게되기 시작할 때까지 약 10 분 동안 볶습니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 예루살렘 아티 초크를 얕은 서빙 보울로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
그릇그릇
4
프라이팬에 남은 2 큰술 버터와 세이지를 추가;세이지가 어두워지고 파삭 파삭하기 시작할 때까지 약 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
세이지세이지
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
레몬 주스를 추가하십시오;1 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
6
그릇에 예루살렘 아티 초크 위에 레몬 세이지 버터를 붓고 던지기. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
소금과 후추소금과 후추
버터버터
레몬레몬
세이지세이지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수5
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