색종이 보리 필라프

색종이 보리 필라프
필요 유제품 및 채식 반찬? 색종이 보리 필라프는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 224 칼로리. 얇게 썬 아몬드,후추,나트륨이 적은 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 32 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 좋다. 시도 색종이 보리 필라프, 구운 아마씨와 색종이 쌀 필라프,및 색종이 보리 샐러드와 꿀,참깨 유약 연어 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
피망,당근,양파를 넣고 5 분 또는 양파가 거의 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
보리를 추가;볶음 1 분.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
4
소금,국물,월계수 잎,백리향 장식을 추가합니다. 끓게 가져 오십시오;커버,열을 감소,끓인다 10 분 또는 보리가 부드러운 액체가 흡수 될 때까지. 베이 리프와 백리향 장식을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
보리보리
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
5
열에서 제거;토마토와 다음 3 재료를 저어.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
난이도중간
준비 완료32 m.
서빙5
건강 점수37
잡지