새콤 달콤한 참치 인볼 티나

새콤 달콤한 참치 인볼 티나
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 새콤 달콤한 투난 인발 티난에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 52 그램, 지방 28 그램,그리고 총 532 칼로리. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 와인,당근,양파,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 새콤 달콤한 참치, 새콤 달콤한 소스와 그을린 참치,및 시칠리아 새콤 달콤한 그을린 참치 비슷한 요리법.

지침

1
도마에 참치 조각을 밖으로 놓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
2
멸치 필레 한 개,신선한 백리향 한 꼬집,회향 상체를 각각 놓고 말아서 인볼 티노를 만듭니다. 두 개의 이쑤시개로 각각 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
3
연기가 날 때까지 중간 고열에 12 에 14 인치 팬안에 열 기름. 가볍게 갈색이 될 때까지 한 번에 2~3 개의 인볼 티니를 요리하고 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
양파,당근,셀러리,월계수 잎을 팬에 넣고 부드러워 질 때까지 약 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
토마토 소스,식초 및 와인을 넣고 끓입니다. 낮은 열 및 죽으로 두꺼운 때까지 30 분 끓인다. 참치를 소스에 넣고 5~6 분 동안 덮은 끓어 오르기 직전의 상태로 따뜻하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
귤은 각각귤은 각각
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
인볼 티니에서 이쑤시개를 제거하고 파슬리를 넣고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수61
잡지