새콤 달콤한 세탄

새콤 달콤한 세탄
필요 비건 메인 코스? 새콤 달콤한 세이 탄은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 373 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 세이 탄,흑설탕,사이다 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 39 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 싱싱한 새콤 달콤한 세탄, 세이 탄 카치 아 토레(그리고 세이 탄에 대해 조금),및 달 콤 하 고 신 베이컨 드레싱 구운된 고구마 샐러드.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
치킨 스타일 세이 탄을 넣고 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
세이탄세이탄
3
피망,양파,마늘을 넣습니다. 부드러워 질 때까지 요리하고 저어 주지만 여전히 선명합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
파인애플 주스,흑설탕,식초,간장 및 옥수수 전분을 저어줍니다. 낮은 열을 감소;요리와 두껍게 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
5
서빙 직전에 파인애플 덩어리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 덩어리파인애플 덩어리
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수8
잡지