새콤 달콤한 세탄

새콤 달콤한 세탄
필요 비건 메인 코스? 새콤 달콤한 세이 탄은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 373 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 세이 탄,흑설탕,사이다 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 39 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 싱싱한 새콤 달콤한 세탄, 세이 탄 카치 아 토레(그리고 세이 탄에 대해 조금),및 달 콤 하 고 신 베이컨 드레싱 구운된 고구마 샐러드.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
치킨 스타일 세이 탄을 넣고 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
세이탄세이탄
3
피망,양파,마늘을 넣습니다. 부드러워 질 때까지 요리하고 저어 주지만 여전히 선명합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
파인애플 주스,흑설탕,식초,간장 및 옥수수 전분을 저어줍니다. 낮은 열을 감소;요리와 두껍게 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
청포도 반쪽 8컵청포도 반쪽 8컵
사보이 양배추를 잘게 썰어서사보이 양배추를 잘게 썰어서
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
5
서빙 직전에 파인애플 덩어리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 덩어리파인애플 덩어리
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수8
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