새우와 흰 콩

새우와 흰 콩
새우와 흰 콩은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $5.53 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 340 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,후추,와인,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 83 점%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩과 새우, 마늘 새우와 흰 콩,및 흰 콩과 토스트 새우.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
새우를 넣고 3 분 또는 끝날 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
3
팬;에서 새우를 제거 따로 설정 하 고 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 남은 올리브 오일 1 티스푼을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
마늘과 양파를 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
6
콩과 와인을 추가;끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,토마토를 추가. 가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오. 시금치를 넣고 1 분 또는 시금치가 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
시금치시금치
콩
와인와인
7
새우와 주스,후추,소금을 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
새우새우
소금소금

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산티 소르테 셀레 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.
산티 소르테셀레 피노 그리지오
산티 소르테셀레 피노 그리지오
밀 짚 노란색 색조,배,살구와 흰색 꽃의 가까이 집중된 코와 함께. 과일 미각,돌 과일의 탑 노트와 함께,잘 우아한 산도와 풍미에 의해 지원 성숙과 진원도를 보여줍니다,긴 보장,느린 마무리.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수62
잡지