새우와 케일 피타

새우와 케일 피타
새우와 케일 피타 주변 소요 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1015 칼로리, 단백질,및 지방 67 그램 각각. 에 대한 서빙당$4.71,이 레시피 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금을 첨가하지 않은 병아리콩,양파,포도 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 88 의 놀라운 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미니 피타를 곁들인 치킨,케일,건포도 샐러드, 망고 새우 피타,및 새우 샐러드 피타.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
2
큰 그릇에 요구르트,올리브 오일 2 1/2 큰술,레몬 주스,마늘,소금 1/4 작은 술,카이엔을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
케일을 추가하고 외투에 던지십시오;당신이 새우를 준비하는 동안 실내 온도에 곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
케일케일
4
남은 올리브 오일 1/2 큰술과 함께 새우를 베이킹 시트에 버무립니다. 그냥 통해 요리 될 때까지 굽 다,4 에 5 분;약간 냉각 하자.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
5
새우,병아리 콩,토마토 및 붉은 양파를 케일과 함께 그릇에 넣으십시오. 접시에 피타를 쌓고 전자 레인지에서 약 30 초 동안 따뜻하게합니다. 새우-케일 혼합물로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
케일케일
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
저스틴 워커 사진

추천 와인: 소비뇽 블랑, 리즐링, 피노 그리지오

소비뇽 블랑,리슬링,피노 그리지오는 새우를 위한 훌륭한 선택입니다. 이 선명한 화이트 와인은 구운 것,튀긴 것 또는 마늘 소스 등 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 콘 실버 라벨 소비뇽 블랑. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
비 알 콘 실버 라벨 소비뇽 블랑
비 알 콘 실버 라벨 소비뇽 블랑
따뜻한 화창한 날과 시원한 저녁과 소노마 밸리에 걸쳐 최고의 포도원에서 공급. 2018 실버 라벨 소비뇽 블랑은 손으로 분류 한 다음 와이너리에서 전체 클러스터를 눌러 와인을 섬세하고 과일 앞으로 유지합니다. 이 와인은 감귤류의 유혹 향기를 제공합니다,바짝 구워 오크의 힌트와 자몽과 단물의 맛과 녹색 멜론과 미네랄.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수68
잡지