새우와 아보카도 양념을 곁들인 가스 파초

새우와 아보카도 양념을 곁들인 가스 파초
새우와 아보카도 양념과 가스 파초는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 259 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.79 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 여름. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 매실 토마토,양파,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 새우 양념과 오이 가스 파초, 구운 새우와 아보카도를 곁들인 가스 파초,및 감귤 새우 양념을 곁들인 아보카도 수프 비슷한 요리법.

지침

1
수프를 준비하려면 새우를 끓는 물 2 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
물
수프수프
2
차가운 물 아래에서 배수하고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
물
3
믹서기에서 3/4 컵 피망과 다음 9 가지 재료(야채 주스를 통해)를 결합하십시오. 새우를 저어.
당신이 필요로하는 성분
야채 주스야채 주스
피망피망
새우새우
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
양념을 준비하려면 1/4 컵 피망과 나머지 재료를 결합하십시오. 양념과 최고 수프.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
수프수프
5
구운 마늘 빵:그릴 팬을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
빵
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
6
브러쉬 4(1 온스)슬라이스 프랑스 빵 1 큰 술 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
프랑스 빵프랑스 빵
올리브 오일올리브 오일
7
팬에 빵을 추가하십시오;각 측에 1 1/2 분을 요리하십시오. 반으로 자른 마늘 정향의 절단면으로 토스트를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
빵
토스트토스트
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수31
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