새우와 밀가루 캐서롤

새우와 밀가루 캐서롤
새우와 밀가루 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$1.61 입니다. 1 회 제공 포함 99 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 녹색 양파,사전 버섯,적은 나트륨 닭고기 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 새우와 밀가루 캐서롤, 치즈 새우와 밀가루 캐서롤,및 요리하자:밝아 진 새우와 밀가루 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 종기에 닭고기 국물과 소금을 가져와;털과 교반,밀가루를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓여서 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
밀가루밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털
2
열에서 제거.
3
체다 치즈 1/2 컵을 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
4
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름과 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 양파,피망,마늘,버섯을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
버섯버섯
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
후추 새우를 뿌리고,팬에 추가;1 분 요리. 껍질,주스,우스터 셔,고추 소스를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
검은 후추검은 후추
새우새우
주스주스
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
열에서 제거;약간 냉각.
9
큰 그릇에 밀가루와 새우 혼합물을 넣고 부드럽게 저어줍니다. 뻣뻣한 봉우리가 형성 될 때까지 믹서로 달걀 흰자를 고속으로 치십시오. 달걀 흰자를 새우 혼합물에 부드럽게 접습니다. 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물 요리 스프레이로 코팅.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
달걀 흰자위달걀 흰자위
새우새우
밀가루밀가루
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
블렌더블렌더
그릇그릇
10
남은 1/4 컵 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
11
375 에서 25 분 동안 또는 부풀어 오르고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
서빙하기 20 분 전에 그대로 두십시오.

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
산타 마르게리타 피노 그리지오
산타 마르게리타 피노 그리지오
옅은 밀짚 노란색. 마르 멜로의 강렬하면서도 우아한 힌트와 함께 깨끗하고 선명한 향기. 신선한,조화로운 과일은 섬세하고 악몽 맛의 전체 긴 마무리 약간의 단맛에 의해 출발했다.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수4
요리서던
접시 종류사이드 디시
잡지