새우와 매실 토마토를 곁들인 요리법

새우와 매실 토마토를 곁들인 요리법
새우와 매 화 토마토와 요리법 그냥 메인 코스에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $5.5 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 837 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 37 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 죽은 태아의 치즈,올리브 오일,요리법,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 호박과 토마토를 곁들인 새우 요리법, 호박과 토마토를 곁들인 새우 요리법,및 새우,토마토,올리브,케이 퍼를 곁들인 요리법 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 새우를 배치;소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
새우새우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
무거운 큰 프라이팬에 기름 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
새우를 추가;를 통해 요리 될 때까지,약 3 분 동안 소트. 슬롯 형 숟가락을 사용하여 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
4
같은 프라이팬에 기름 4 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
버섯을 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 약 8 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
6
원하는 경우 토마토,바질,파슬리 1 1/2 컵,마늘,고추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
토마토토마토
파슬리파슬리
마늘마늘
바질바질
7
두 치즈를 섞는다.
8
한편,부드러운 때까지 소금 물을 끓는 큰 냄비에 요리법하지만 물기 여전히 회사 요리.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
9
배수. 냄비에 반환.
당신이 사용할 장비
냄비냄비
10
추가 3 큰술 오일;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
11
파스타에 버섯 토마토 혼합물을 추가하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버섯버섯
토마토토마토
파스타파스타
12
링귀니를 큰 그릇에 옮깁니다. 새우와 파슬리 2 큰술을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
파슬리파슬리
새우새우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수43
잡지