새우를 곁들인 카 넬리 니 콩 전채:전채 디 카 넬리 니

새우를 곁들인 카 넬리 니 콩 전채:전채 디 카 넬리 니
새우 넬리 니 콩 전채:전채 디 넬리 니는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 247 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 코셔 소금과 후추,마늘,바질 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 오히려 나쁜 숟가락 점수 35%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 비네 그레트와 전채 꼬치를 곁들인 쿠스쿠스 전채 샐러드, 카 넬리 니 콩 딥,및 카 넬리 니 콩 딥.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술과 마늘을 중불로 가열합니다. 기름이 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때 새우를 넣고 자주 저어 주면서 약 4 분 동안 분홍색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
마늘과 기름을 예약,팬에서 새우를 제거합니다. 콩보다 약간 큰 조각으로 새우를 잘라. 새우를 콩과 함께 던져 예약 된 기름과 마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
서빙 사발안에,잔여 올리브 기름 및 붉은 양파와 새우와 콩을 던지십시요. 줄기에서 로즈메리 잎을 벗기고 콩에 추가하십시요. 토스,다음 소금과 후추로 식초와 계절을 추가합니다. 바질을 추가하기 전에 다시 던지십시오. 서빙 직전에 콩을 한 번 더 던지고 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
원하는대로 기름,소금,후추,발사믹 식초를 더 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙6
건강 점수5
잡지