새우 훌라 디아 볼로

새우 훌라 디아 볼로는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.75 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 12 그램,그리고 총 306 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 93 이 자리를 명중 말할 것. 오레가노 잎,와인,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 33 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우 훌라 디아 볼로, 새우 훌라 디아 볼로,및 새우 훌라 디아 볼로 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

소금과 붉은 고추 플레이크 1 작은 술과 함께 중간 크기의 그릇에 새우를 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

무거운 큰 프라이팬에 기름 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

새우를 넣고 약 1 분 동안 볶고 던져 버리고 약 1~2 분 정도 조리 할 때까지 계속 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

큰 접시에 새우를 전송;따로.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

같은 프라이팬에 양파를 넣고 필요한 경우 팬에 올리브 오일 1~2 티스푼을 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

주스,와인,마늘,오레가노와 함께 토마토를 추가합니다. 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 토마토 혼합물에 새우 및 어떤 축적한 주스를 돌려보내십시요;외투에 토스,대략 분을 위해 요리하십시요 그래서 풍미는 함께 융합한다. 파슬리와 바질을 저어. 더 많은 소금으로 맛을 내고 맛을 내고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치