새우 퀴 노아
새우 노아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.79 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 400 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 12 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 양파,새우,건포도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생강 루를 사는로 메 스를 따라 수 밀가루없는 아몬드 생강 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 퀴노안과 새우 버거, 노아와 마늘 새우,및 퀴 노아&새우 샐러드 비슷한 요리법.
지침
퀴 노아와 닭고기 국물을 고열로 냄비에 끓입니다. 퀴 노아가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 열을 중간 정도로 줄이고 덮고 끓입니다. 열을 끄고 남은 액체가 퀴 노아에 흡수되도록하십시오.
한편 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 마늘,양파 및 빨간 피망을 저어;양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
아스파라거스,버섯,건포도,생강을 넣고 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 계속 요리하십시오. 새우안에 약동하고,새우가 분홍색에 돌 더이상 중앙안에 반투명 이을 까지 요리하십시요.
레몬 주스를 퀴 노아에 저어 준 다음 새우와 야채 혼합물로 퀴 노아를 던집니다. 봉사하기 전에 소금과 후추로 맛을 낸다.
추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑
새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 진-험브레흐트 클로스윈스 부흐 벤당게 타디브 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.
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