새우 오크라 스튜
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 새우 오크라 스튜 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.26 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 14 그램,그리고 총 302 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 칠레 고추,토마토-데친 것,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 닭고기와 오크라 스튜, 오크라 치킨 스튜,및 나즈와의 오크라 스튜 비슷한 요리법.
지침
새우를 믹싱 보울에 넣고 라임 주스를 위에 짜서 새우를 고르게 코팅하십시오.
스톡 냄비에 버터를 데우고 피망을 샬롯 또는 골파와 함께 2~3 분 동안 볶습니다.
옥수수,오크라,토마토,토마토 페이스트,백리향,베이 리프 및 칠리 페퍼를 섞습니다. 소금과 후추로 간을하고 10 분 동안 끓인다.
새우를 추가 종기로 돌아가 다른 5 분 동안 끓인다.
서빙하기 전에 베이 리프와 칠리를 제거하십시오.