새우 에투 피

조리법 새우 에투 피 준비 약 1 시간 10 분 그리고 확실히 슈퍼입니다 페스카타리안 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 492 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 에 대한 $4.25 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 21 사람이 조리법에 감동했다. 후추,파,조개 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 새우 에투 피, 새우 에투 피,및 새우 Étouffée 비슷한 요리법.

지침

참고:루를 만들려면 버터 대신 기름을 사용하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

루를 만들고,낮은 열에 큰 무거운 스튜 냄비에있는 기름 및 가루를 섞으십시오.

당신이 필요로하는 성분

끓인 매실이나 다른 과일

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

페이스트를 형성하기 위해 기름에 밀가루를 휘젓. 혼합물이 캐러멜 색을 띠고 약 15~20 분 동안 열매가 많은 향기를 낼 때까지 약한 불로 계속 요리하고 계속 털어냅니다. 루에 양파,피망,셀러리,마늘을 넣고 야채가 절뚝 거릴 때까지 약 5 분 동안 저열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

카라멜 색

3컵의 하루된 오트밀 빵

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

끓인 매실이나 다른 과일

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

후추,흰 후추,카이엔 고추,케이준 조미료,파,파슬리,매운 소스를 넣어 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

컵에 썬 칠면조 가슴살

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

추가 1 조개 주스와 자신의 주스와 토마토 수,혼합 저어.

당신이 필요로하는 성분

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름

호박, 1/4인치 크기로 썰어

굵은 붉은 설탕 1큰술

1 티스푼으로 시작하여 소금을 넣은 다음 필요한 경우 더 추가하십시오. 종기에 혼합물을 가져와 낮은에 열을 줄이고 10~15 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

새우를 넣고 저어주세요. 새우가 요리하는 데 약 3 분이 걸릴 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

열에서 제거.

버터를 추가하고 약동하십시오;접시에서 열은 버터를 녹일 것이다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

에투피를 그릇,서빙 그릇 또는 원하는 경우 쌀 위에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

녹색 양파 장식.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

피치-오의 캔디

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 1더블 스터프드 오레오

케이준 조미료 411젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

깍둑 썰기 한 토마토(권장:로텔)1히스 바 토피 조각

카이엔 고추,원하는 경우 더 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 셀러리 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루,추가 밀가루,선택 사항 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 파슬리 잎 3정향

잘게 다진 마늘 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 녹색 피망 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 파,장식용 추가 6새우와 정맥

장식용 깍둑 썰기 한 파 2대시

매운 소스(추천:타바스코)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

기름 6새우와 정맥

선택 밥 6새우와 정맥

소금(케이준 조미료에는 이미 소금이 있습니다)907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

또는 껍질을 벗기고 데친 중간 새우(권장:(31/35 크기 수)1히스 바 토피 조각

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 알자스 윌름 피노 그리 예약을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.