새우&밀가루

새우&밀가루
새우&밀가루는 글루텐 프리 아침 식사. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 578 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $3.39 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 239 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 저염 닭고기 육수,잘 라페,새우 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 내 새우와 밀가루, 새우와 밀가루,및 새우와 밀가루 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 3 컵을 넣고 끓입니다. 점차적으로 밀가루를 털다. 낮은 열을 돌려;밀가루가 두껍게하기 시작할 때까지 부드럽게 끓인다. 계속 요리하고 자주 저어주고 너무 두꺼운 경우 약 1 시간 정도 부드러워 질 때까지 물 1/4 컵을 추가합니다. 치즈,버터,할라피오를 넣고 저어 준 다음 크림을 넣습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 따뜻한 유지.한편,큰 무거운 프라이팬을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버터버터
치즈치즈
크림크림
밀가루밀가루
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
털
2
지방이 렌더링되기 시작할 때까지 약 5 분 동안 볶습니다(타소가 매우 마른 경우 프라이팬에 기름 1 큰술을 넣으십시오).
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
마늘과 버터 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
마늘마늘
4
새우를 넣으십시오. 마늘이 갈색으로 시작되면 맥주와 닭고기 육수를 넣으십시오. 새우가 익을 때까지 약 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
마늘마늘
새우새우
맥주맥주
5
열에서 프라이팬을 제거하십시오;따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
프라이팬에 남은 버터 1 큰술을 추가합니다. 계란을 팬에 넣고 흰자가 그냥 놓일 때까지 요리하지만 노른자는 여전히 약 3 분 동안 콧물이 나옵니다. 그릇 사이에 밀가루를 나누어 중앙에 우물을 형성하십시오. 밀가루의 중심에 숟가락 새우 혼합물. 계란 최고.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
새우새우
밀가루밀가루
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
8
타라곤을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤타라곤
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지