상쾌한 스파게티 스쿼시와 오이 샐러드

상쾌한 스파게티 스쿼시와 오이 샐러드
상쾌한 스파게티 스쿼시와 오이 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 153 칼로리. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 양파,마늘 소금,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간. 전반적으로,이 조리법은 38 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 상쾌한 오이 샐러드, 매우 상쾌한 오이 샐러드,및 빠르고 상쾌한 수박 오이 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
스쿼시 반쪽을 절단면이 아래로 향하게하여 큰 베이킹 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
당신은 쉽게 칼로 피부 측면으로 절단 할 수있을 때까지 예열 된 오븐에 구워,약 30 분;오븐에서 제거하고 냉각 따로.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
4
냉각 된 스파게티 스쿼시,토마토,올리브,오이,적 양파,마늘을 큰 그릇에 골고루 섞을 때까지 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
작은 그릇에 함께 레몬 주스와 레몬 향을 저어;적극적으로 터는 동안 천천히 레몬 주스 혼합물에 올리브 오일을 붓는다. 마늘 소금과 후추로 간을하십시오;스파게티 스쿼시 혼합물 위에 이슬비를 뿌리고 코트에 던지십시오. 서빙하기 최소 2 시간 전에 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
은색 비평범은색 비평범
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙8
건강 점수5
잡지