살사와 치킨 케밥

살사와 치킨 케밥
살산을 곁들인 레시피 치킨 케밥이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 249 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.2 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아보카도,파,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 케밥과 천도 복숭아 살사, 망고 살사를 곁들인 저크 치킨 케밥,및 마이어 레몬 살사를 곁들인 구운 치킨 케밥.

지침

1
처음 7 가지 재료를 결합하십시오. 커버와 진정.
2
얕은 접시에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
라임 주스 2 큰술,간장,마늘을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
4
닭고기 위에 붓는다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
작은 스튜 냄비안에 장소 마리네드;종기에 가져오고,열에서 제거하십시요. 닭고기를 2(10 인치)꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
8
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기를 놓습니다.그릴,덮음,6~8 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 가끔 돌리고 예약 된 매리 네이드로 가봉.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
서빙 접시에 토마토 혼합물을 숟가락;토마토 혼합물 위에 치킨 케밥을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
10
카보 등급:7
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수25
잡지