살사 베르데와 함께 닭 가슴살을 볶습니다.

살사 베르데와 함께 닭 가슴살을 볶습니다.
살사 베르데와 함께 구운 닭 가슴살은 다음과 같습니다. 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 30 그램. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 그것은 오히려 저렴 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 올리브 오일,신선한 후추,디종 머스타드 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 살사 베르데와 구운 닭 가슴살, 배,피망,고수 살사를 곁들인 닭 가슴살 볶음,및 살사 베르데를 곁들인 오징어 샐러드.

지침

1
파슬리,케이 퍼,전체 마늘 정향,레몬 주스,멸치 페이스트,겨자,소금 1/2 티스푼,후추 1/8 티스푼을 푸드 프로세서 또는 믹서기에 넣습니다. 펄스는 6~8 배,잘라합니다. 기계 실행으로,약간 거친 퓌레를 만들기 위해 얇은 스트림에 1/2 컵 오일을 추가합니다. 이 살사 베르데를 푸드 프로세서에 남겨 둡니다.필요한 경우 서빙 직전에 펄스를 다시 유화시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
멸치 페이스트멸치 페이스트
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
큰 프라이팬에서 남은 기름 스푼을 적당한 열에 가열하십시오. 닭 가슴살에 남은 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼,백리향을 넣고 뜨거운 팬에 넣습니다. 닭고기가 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 익 힙니다. 거의 다 될 때까지 약 3 분 더 돌려 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
다진 마늘을 넣고 저어 주면서 30 초 동안 요리하십시오. 팬을 커버 열에서 제거하고,증기 5 분을 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
그들의 주스와 함께 가슴을 제공 하 고 살사 베르데 맨 위에 부 어.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
5
와인 추천:깨끗하고 바삭하며 가볍게 과일 향이 나는 이탈리아 백인이 이와 같은 요리를 위해 만들어졌습니다. 소아베 클라시코 또는 베르나치아 디 산 지미냐노는 뒤로 물러서서 메인 코스가 중심 무대를 차지하게 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
소아베소아베
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지