살사 나란자를 곁들인 오징어 타코

살사 나란자를 곁들인 오징어 타코
살사 나란자를 곁들인 레시피 오징어 타코는 멕시코 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 15 분. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 35 그램, 지방 13 그램,그리고 총 476 칼로리. 에 대한 $4.41 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 694 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지,옥수수 토르티야,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들의 주스를 선택합니다. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기 빈 산토 소스를 곁들인 판나 코타 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 살사, 지중해 오징어 타코,및 살사 베르데와 조개와 오징어 해산물 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
오징어를 오렌지 주스,라임 주스,마늘,생강,간장,참기름,칠리 파우더에 30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
2
중간 높은 열에 팬에 있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
오징어를 넣고 익을 때까지 약 2-3 분 동안 볶습니다.토르티야에 오징어와 타코를 조립 양파와 실란트로 양념을 얹어,살사 나 란자와 구운 참깨.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
오늘의 이빨오늘의 이빨
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수32
잡지