필요 글루텐 프리,원시 및 채식 아침 식사? 살라미 스크램블은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 24 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,파슬리 잎,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 28 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 살라미 스크램블, 소시지 스크램블과 치즈,및 살라미와 치즈 타파/타파 데 살라미 이 케소 비슷한 요리법.
지침
1
중간 붙지 않는 프라이팬을 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
엑스트라 버진 올리브 오일과 살라미를 추가합니다. 그것은 약간의 지방을 렌더링하고 깊은 부르고뉴 색상,2 분을 설정하기 시작할 때까지 쿡 살라미.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
잘게 썬 신선한 케일
3
마늘을 넣고 30 초간 저어 준 다음 파 또는 양파를 넣고 1~2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개
4
토마토를 넣고 1 분 더 요리하십시오. 치즈,약간의 소금 및 충분한 양의 후추로 계란을 스크램블하십시오.