살구 양파 팬 소스를 곁들인 닭 가슴살

살구 양파 팬 소스를 곁들인 닭 가슴살
필요 글루텐 프리 메인 코스? 살구 양파 팬 소스를 곁들인 닭 가슴살은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 57 그램, 지방 31 그램,그리고 총 649 칼로리. 에 대한 $3.7 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 백리향 어린 가지를 선택,버터,피부에 닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 살구와 매실 소스에 닭 가슴살, 버섯과 양파 디종 소스를 곁들인 닭 가슴살,및 살구 닭 가슴살.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
그릇에 뜨거운 물으로 살구를 커버 하 고 부드러운,약 15 분;때까지 서 보자 드레인.
당신이 필요로하는 성분
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
그 사이에,소금 및 후추로 종이 수건 및 절기를 가진 닭을 말리십시오. 스테인레스 스틸 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
닭고기를 넣고 피부를 아래로 향하게하고 황금빛 갈색이 될 때까지 적당히 고열로 5 분 동안 요리합니다. 뒤집어서 약 3 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
닭고기를 베이킹 시트에 옮기고 약 14 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
프라이팬에 양파,마늘,타임,월계수 잎을 넣습니다. 소금으로 간을하고 양파가 부드러워 질 때까지 적당한 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
와인을 추가 하 고 프라이팬에 갈색 비트를 근 근이 절반으로 감소 될 때까지 종 기.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
닭고기 육수,살구 및 살구 보존 식품을 넣고 끓입니다. 소스가 두껍게 될 때까지 고열로 요리하십시오. 열을 끄고 녹을 때까지 버터에 소용돌이 치십시오. 백리향 가지와 월계수 잎을 버립니다. 소금과 후추로 소스를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
살구 보존 식품살구 보존 식품
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
9
접시에 닭을 전송,상단에 소스를 숟가락과 역할을한다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수19
잡지