산타페 랩

산타페 랩
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 산타페 랩 시도를 제공합니다. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 377 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 14 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 일부 탈지 리코 타 치즈,크림 치즈,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 산타페 치킨 샐러드 랩, 산타페:할라피뇨 마가리타{}&호텔 산타페,및 반미 랩:절인 당근과 민트를 곁들인 베트남 구운 돼지 고기 랩 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서 또는 블렌더에 처음 5 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
페타,검은 콩,고수 및 소스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
3
각 옥수수 위에 콩 혼합물 1 1/2 큰 스푼을 펼칩니다. 지 카마와 남은 재료를 토르티야 사이에 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
지카마지카마
아르볼 고추아르볼 고추
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
4
각 랩을 대각선으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지