사프란 라이스 필라프

사프란 라이스 필라프
사프란 쌀 필라프는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 227 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,계피 스틱,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 비밀 재료(사프란):오르 조와 잣을 곁들인 사프란과 오렌지 라이스 필라프, 사프란 라이스 필라프,및 사프란 라이스 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 에나멜 주철 캐서롤에서 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
3
양파,계피,사프란을 넣고 양파가 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
사프란사프란
양파양파
4
쌀을 넣고 1 분 동안 저어 밥을 기름에 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
식용유식용유
5
닭고기 스톡,소금 및 후추 한 꼬 집을 넣고 고열로 끓입니다. 가끔 저어 주면서 2 분 동안 끓입니다. 커버,오븐에 전송하고 15 분 동안 굽는다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
오븐에서 캐 서 롤을 제거 하 고 서,덮여,최대 30 분 동안. 봉사하기 전에 포크로 쌀을 보풀.
당신이 필요로하는 성분
쌀
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
참고:1 인분:칼로리 221 킬로 칼로리,총 지방 6 그램,포화 지방 1 그램

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수38
잡지