사탕무와 감귤 샐러드

사탕무와 감귤 샐러드
사탕 무우-와-감귤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 121 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 루비 자몽,피스타치오,후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 사탕무-감귤 샐러드, 감귤류 사탕 무우 샐러드,및 감귤류 사탕 무우 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
비트 줄기를 1 인치로 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
물 1/4 컵을 넣고 알루미늄 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
4
1 시간 10 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 완전히 제거하고 식히십시오(약 30 분).
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
날카 롭고 얇은 날 칼을 사용하여 자몽의 각 끝에서 1/4 인치 두께의 슬라이스를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
6
장소,평면 끝 아래로,절단 보드에,그리고 스트립에 껍질을 제거,위에서 아래로 과일의 곡률 다음 절단.
당신이 필요로하는 성분
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
7
남은 쓴 흰 속을 제거하십시오. 껍질을 벗긴 자몽을 그릇 위에 놓고 멤브레인 사이를 슬라이스하고 전체 세그먼트를 부드럽게 제거합니다. 주스 1/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
올리브 오일,다음 4 가지 재료 및 예약 된 1/4 컵 자몽 주스를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
사탕무를 껍질을 벗기고 쐐기로 자릅니다. 큰 플래터에 즐기기 정렬;자몽과 사탕무와 최고.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
10
비네 그레트로 이슬비;피스타치오를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
11
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙10
건강 점수12
잡지