사탕무,콩,염소 치즈 및 헤이즐넛을 곁들인 다진 샐러드

사탕무,콩,염소 치즈 및 헤이즐넛을 곁들인 다진 샐러드
사탕무,콩,염소 치즈 및 헤이즐넛을 곁들인 다진 샐러드는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 144 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.5 입니다. 껍질을 벗긴 헤이즐넛,물,샐러드 채소 및 기타 소수의 재료가 섞여있어이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 헤이즐넛과 염소 치즈를 곁들인 브뤼셀 콩나물과 파로 샐러드, 사탕무와 염소 치즈를 곁들인 아루 굴라 샐러드,및 염소 치즈와 사탕무를 곁들인 시금치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
사탕무를 물 1/4 컵과 함께 작은 베이킹 접시에 넣으십시오. 호일로 덮고 부드러워 질 때까지 45 분 동안 사탕무를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
3
약간 식힌 다음 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
4
한편,헤이즐넛을 파이 접시에 뿌리고 황금색이 될 때까지 약 10 분 동안 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
5
식힌 다음 견과류를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
6
소금에 절인 물 끓는 작은 냄비에,약 5 분,선명하고 부드러운 때까지 녹색 콩을 희게.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
7
흐르는 물 아래에서 배수 및 냉각. 콩을 두드려 건조시키고 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
8
큰 그릇에 레몬 주스,꿀,올리브 오일로 요구르트를 휘젓고 소금과 후추로 드레싱을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
깍둑 썰기 한 비트,헤이즐넛,녹두,샐러드 채소,당근,셀러리,토마토,민트,염소 치즈를 넣고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
염소 치즈염소 치즈
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
10
바로 샐러드를 제공하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수19
잡지