사천 치킨 볶음

사천 치킨 볶음
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 사천 치킨 볶음은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 433 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 피망,칠레 페이스트,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.

지침

1
작은 그릇에 참기름 2 티스푼과 다음 6 가지 재료(소금을 통해)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
냄비 또는 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
웍
3
나머지 추가 1 작은 술 참기름 1 큰 술 카놀라유;소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
참기름참기름
4
닭고기 추가;2 분 볶음.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
남은 추가 1 큰 술 카놀라유;소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
7
피망과 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
마늘마늘
8
국물 혼합물을 추가하십시오;30 초 또는 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 냄비에 닭고기를 반환;요리 4 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지. 숟가락 1/2 컵 쌀 4 접시;각 위에 1 컵 닭고기 혼합물,녹색 양파,땅콩.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
전체 치킨전체 치킨
땅콩땅콩
국물국물
쌀
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수31
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