사이드 샐러드와 치킨 소시지 프리 타타
사이드 샐러드와 치킨 소시지 프리 타타는 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 20 그램,그리고 총 285 칼로리. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 하스 아보카도를 데리러,상추,실 란 트로 잎,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 옥수수와 죽은 태아를 곁들인 치킨 소시지 프리 타타, 치킨 소시지,감자,붉은 양파 프리 타타,및 소시지와 쌀 캐서롤 반찬 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 달걀 흰자와 전체 계란을 거품이 날 때까지 와이어 털로 섞습니다. 중간 열에 붙지 않는 큰 팬에 올리브 오일 1 큰술,닭고기 소시지,고구마,고추,양파,마늘,소금,후추를 넣습니다.
혼합물을 6~8 분 동안 또는 양파가 갈색이 될 때까지 볶습니다.
팬에서 소시지 혼합물을 전송하고 큰 그릇에 넣어.
팬을 닦아 요리 스프레이 붙지 않는 팬을 살포하고 계란을 추가,가장자리가 굳어 시작할 때까지 중간 열에 요리.
프리 타타를 오븐에 넣고 약 15~20 분 동안 또는 프리 타타가 중간에 단단해질 때까지 요리합니다.
오븐에서 프리 타타를 제거하고 큰 접시에 플립.
올리브 오일 1 큰술을 뿌리고 고수를 뿌립니다.
큰 그릇에 양상추 잎을 풀고 얇게 썬 양파를 뿌린 다음 토마토와 아보카도 조각을 얹습니다. 박격포와 유봉에 마늘,소금,후추를 넣고 맛을 내고 잘게 썬다.
올리브 오일,레몬 주스,식초를 넣고 작은 숟가락으로 저어줍니다. 서빙하기 전에 레몬 비네 그레트로 샐러드를 차려 입으십시오.