사보이 양배추와 꿀 유약 오리

사보이 양배추와 꿀 유약 오리
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 사보이 양배추를 곁들인 꿀 유약 오리는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$6.58 입니다. 1 회 제공 포함 433 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 18 그램. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지 주스,소금과 후추,고수 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩피 오리와 사보이 양배추 파스타, 사보이 양배추와 구운 오리 다리(쿠이스 드 카나드 오 추),및 꿀 겨자 유약 오리.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
크고 깊은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
생강,마늘을 추가하고 단지 향기까지 약한 불로 요리,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
4
양배추를 넣고 약한 불로 요리하여 시들 때까지 약 5 분 동안 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
5
소금과 후추로 재고 및 계절을 추가하십시오. 양배추를 덮고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 익 힙니다. 향신료를 저어.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
피자케리 레시피피자케리 레시피
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
한편 작은 냄비에 오렌지 주스,꿀,백리향,고수풀 씨앗,계피 스틱을 넣고 끓입니다. 약 10 분 동안 유약으로 환원 될 때까지 가끔 저어 주면서 적당한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
7
큰 오븐 방지 프라이팬을 가열합니다. 날카로운 칼을 사용하여 오리 피부를 크로스 해치 패턴으로 채점하고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
8
프라이팬에 오리를 넣고 피부를 아래로 향하게하고 피부가 노릇해질 때까지 약 20 분 동안 약한 불로 요리합니다. 그것은 팬에 축적 지방 떨어져 숟가락. 오리를 뒤집어 유약으로 피부를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
프라이팬을 오븐에 옮기고 유방의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 13 을 등록 할 때까지 약 6 분 동안 오리를 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
10
오리를 5 분 동안 휴식 한 다음 접시에 옮깁니다. 양배추를 다시 따뜻하게하고 오리와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
전체 오리전체 오리
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수100
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