사과와 아 로즈 콘 폴로

사과와 아 로즈 콘 폴로
사과 아 로즈 콘 폴로 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 744 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 32 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.6 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 가게에 머리와 파프리카,마늘,고추 조각,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아로즈 콘 폴로, 아로즈 콘 폴로,및 아로즈 논 폴로 비슷한 요리법.

지침

1
분기,코어,그리고 인치 두께의 조각으로 사과를 슬라이스;따로 설정합니다. 소금과 후추로 닭 시즌.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
사과사과
2
중간 높은 열에 12 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 넣고 각면에 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
닭을 제거하고 따로 설정,팬에 기름을 떠나.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
피망,노란 고추,양파,마늘을 넣습니다. 잘 저어 야채가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 중불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
녹색 고추녹색 고추
야채야채
마늘마늘
양파양파
6
팬에 토마토와 사과를 추가합니다. 8~10 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
사과사과
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
파프리카와 붉은 고추를 추가합니다. 잘 저어 밥을 넣으십시오. 2 분 동안 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
파프리카파프리카
쌀
8
닭고기 국물을 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 중간 낮은에 열을 감소,쌀 혼합물의 상단에 닭을 마련,커버. 약 20 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
전체 치킨전체 치킨
쌀
9
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
10
뜨거운 봉사.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수39
잡지