사과 크랜베리 처트니와 돼지 고기 허리

사과 크랜베리 처트니와 돼지 고기 허리
사과 크랜베리 처트니와 함께 돼지 고기 허리는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 33 그램, 지방,그리고 총 268 칼로리. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,물,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크랜베리 애플 처트니와 함께 제공되는 돼지 고기 허리, 무화과와 크랜베리 처트니와 레드 와인 소스에 돼지 고기 허리 꼬치,및 크랜베리 사과 먹거리와 돼지 고기 허리 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열. 소금과 후추로 돼지 고기를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
돼지 고기돼지 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
프라이팬에 돼지 고기를 넣고 약 8 분 동안 모든면에서 갈색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
과자 굽는 판(예비 프라이팬)에 옮기십시오;45-55 분 또는 즉시 읽는 온도계가 15 를 등록 할 때까지 구우십시오
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
주방 온도계주방 온도계
프라이팬프라이팬
5
오븐에서 제거;접시에 돼지 고기를 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
그 사이에,프라이팬에 베이컨을 추가하십시오;베이컨이 파삭 파삭하고 지방이 풀릴 때까지 약 3-4 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
부추를 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다(약 8 분).
당신이 필요로하는 성분
부추부추
8
사과,크랜베리,꿀,로즈마리,레몬 주스,물 등을 넣습니다. 열을 줄이고 부분적으로 덮은 다음 30 분 동안 또는 사과와 크랜베리가 부분적으로 분해되고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 로즈마리를 버리십시오. 처트니와 녹두 또는 브로콜리와 함께 돼지 고기를 썰어 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
녹색 콩녹색 콩
레몬 주스레몬 주스
브로콜리브로콜리
로즈메리로즈메리
소스소스
사과사과
꿀
물
돼지 고기돼지 고기
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수18
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