사과 소스 팬케이크

사과 소스 팬케이크
사과 소스 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 74 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 12 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 사과 소스,베이킹 소다,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과 소스 팬케이크, 사과 소스 팬케이크,및 계피 사과 소스 팬케이크.

지침

1
처음 결합 4 중간 그릇에 재료;혼합물의 중심에 잘 확인.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
버터 밀크와 다음 3 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
3
건조한 성분에 버터 밀크 혼합물을 넣고 건조한 성분이 축축해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
4
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 철판 또는 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오. 각 팬케이크에 대해 1/4 컵 반죽을 뜨거운 철판에 붓고 5 인치 원으로 펼칩니다. 꼭대기가 거품으로 덮여 가장자리가 요리 볼 때까지 쿡 팬케이크;팬케이크를 켜고,다른 쪽을 요리.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
원하는 경우 메이플 시럽과 신선한 과일과 함께 제공하십시오(시럽과 과일은 분석에 포함되지 않음).
당신이 필요로하는 성분
과일과일
메이플 시럽메이플 시럽
시럽시럽
6
팁:무설탕 메이플 시럽 한 스푼에는 8 칼로리와 3 그램의 탄수화물이 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
무설탕 팬케이크 시럽무설탕 팬케이크 시럽
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수2
잡지