사과 계피 팬케이크
너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없으므로 사과 계피 팬케이크를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 18 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 100 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 19 분. 소금,계란,용맹 한 사과 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 27%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 계피 시럽을 곁들인 통밀 사과 계피 팬케이크, 사과 계피 팬케이크,및 사과 계피 팬케이크 비슷한 요리법.
지침
가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
큰 사발안에 가루 그리고 다음 5 개의 성분을 결합하십시요;털에 약동하십시요.
버터 밀크와 다음 4 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 털어서 저어줍니다.
밀가루 혼합물에 버터 밀크 혼합물을 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 저어줍니다. 사과에 저어.
뜨거운 붙지 않는 철판 또는 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬에 약 1/4 컵 반죽을 숟가락. 꼭대기가 거품으로 덮여 있고 가장자리가 조리 된 것처럼 보일 때 팬케이크를 돌립니다.