뿌리 채소 안나

뿌리 채소 안나
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 뿌리 채소 아난에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 30 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 181 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,황갈색 감자,로즈마리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 18%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 폼즈 안나(감자 안나), 뿌리 채소,및 볶은 뿌리 채소 비슷한 요리법.

지침

1
9 1/2 인치 직경의 논 스틱 오븐 방지 스프레이식물성 오일 스프레이가있는 부엌;녹인 버터 2 큰술을 넣으십시오. 프라이팬에 감자 라운드의 절반을 배열하고 중심적이지 않은 원을 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
소금을 가볍게 뿌린다.후추. 대체 셀러리 뿌리 조각과중첩 된 중심 원에서 감자 꼭대기에 터 닙 조각.
당신이 필요로하는 성분
셀러리아크셀러리아크
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
3
로즈마리를 뿌린 다음 소금과 후추로 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
4
이슬비 녹은 버터 2 큰술. 오버랩에 감자 조각이 남아 있습니다.중심 서클.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
5
소금을 가볍게 뿌린다.후추. 눌러 주걱 컴팩트.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
6
야채 요리 중불 5 분 이상. 중간 낮은에 열을 감소;커버까지 요리바닥 층은 약 25 분,황금이다.2 큰술로 폭로하고 이슬비녹은 버터.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
프라이팬을 오븐에 옮깁니다.야채가 매우 부드러워 질 때까지 구워냅니다.황금색,20~25 분.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
야채 주위에 작은 칼을 달아 라.프라이팬에서 풀어.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
9
큰 플래터를 놓으십시오.부엌. 냄비 홀더를 사용하여 스킬렛과 플래터를 단단히 잡고 야채 플래터를 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
남비 홀더남비 홀더
10
웨지로 잘라 제공합니다.
1
브이 슬라이서 또는 아만돌린을 사용하여 야채를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수1
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