뿌리 채소 매시

뿌리 채소 매시
루트 야채 매쉬 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 119 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 48 분. 백리향 장식,셀러리 악,반반 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 36%,이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 뿌리 채소 매시, 뿌리 채소 매시,및 뿌리 채소 매시.

지침

1
큰 냄비에 소금 1/4 티스푼과 다음 8 가지 재료를 섞습니다. 중간 열에 끓게 가져오십시요;감자가 부드럽 액체가 거의 증발할 때까지 열을 감소하고십시요,덮고,15 분 끓어오르기 직전의 상태가 되십시요.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거.
3
백리향 장식을 버리십시오. 남은 1/4 티스푼의 소금,후추,반반씩 저어주세요. 거의 부드러워 질 때까지 감자 으깨기로 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
감자감자
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
4
참고:메뉴는 6 을 제공하지만,이 레시피는 8 인분에 충분합니다. 닭고기,쇠고기 또는 생선의 측면으로 다음날 즐길 수있는 여분의 서빙을 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
쇠고기쇠고기
물고기물고기
난이도하드
준비 완료48 m.
서빙8
건강 점수5
잡지