뽑아 치킨
뽑아 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 358 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 타바스코,양파,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그것에 잼은 닭을 당겼다, 뽑아 치킨,및 뽑아 치킨 샌드위치.
지침
느린 밥솥 바닥에 양파를 뿌립니다. 양파 위에 닭고기를 배열하십시오.
그릇에 케첩,식초,겨자,당밀,양파 가루,커민,마늘 가루,타바스코 및 소금을 섞습니다.
닭고기 위에 붓는다. 닭고기가 포크로 부드럽고 소스가 두껍게 될 때까지 약 5 시간 동안 덮고 저온에서 요리하십시오.
느린 밥솥에서 닭고기를 제거하고 고기를 갈가리 찢습니다. 소스에 다시 저어주세요.
원하는 경우 통밀 빵에 뜨거운 음식을 제공하십시오.