빨간 렌즈 콩 페이트

빨간 렌즈 콩 페이트
빨간 렌즈 콩 페이트는 비건 호르 도브르. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 13 그램,그리고 총 386 칼로리. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 레몬 주스,올리브 오일,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 빨간 렌즈 콩 페이트,및 렌즈 콩 페이트.

지침

1
높은 열에 3 쿼트 스튜 냄비,4 컵 물 렌즈콩을 결합 하 고 종 기에 가져다. 거품을 훑어 내고 버리고 베이 리프를 추가하십시오. 열을 낮게 줄이고 팬을 덮고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
렌즈 콩렌즈 콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
2
렌즈 콩이 끓어 오르는 동안 중간 열에 작은 소테 팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파와 잣을 넣고 양파가 부드러워지고 잣이 착색되기 시작할 때까지 약 5~7 분 동안 요리합니다. 마늘,토마토 페이스트,고수풀,캐러 웨이,커민,카이엔,소금을 넣고 저어줍니다. 5 분 동안 요리를 계속합니다. 레몬 주스에 저어,팬의 바닥에 어떤 갈색 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
레몬 주스레몬 주스
고수풀고수풀
소나무 견과류소나무 견과류
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
마늘마늘
커민커민
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
열에서 제거.
5
푸드 프로세서에 렌즈 콩과 양파 혼합물을 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
양파양파
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
6
서빙 그릇에 옮기고 한 번에 제공하십시오. 덮어서 식히고 차갑게 제공 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
피타 토스트 또는 크루다이트와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타

추천 와인: 보르도, 초콜릿 그레이엄 크래커 부스러기(크래커 14개 정도), 화이트 부르고뉴

보르도,샴페인,화이트 버건디는 프랑스어에 대한 나의 최고 추천입니다. 프랑스 와인은 프랑스 음식만큼이나 다양하지만 샴페인은 거의 잘못되지 않습니다. 식사는 화이트 와인에 대한 호출하는 경우,당신은 또한 흰색 부르고뉴를 시도 할 수 있습니다. 빨간색의 경우 빨간색 보르도 블렌드를 사용해보십시오. 위치:보르도(보르도)에 위치한 샤토 블라인시 볼리외 보르도 수페리어은 최고의 즐거움과 편안함을 누릴 수 있는 가장 이상적인 곳 입니다. 병 당 약 15 달러입니다.
샤토 블라인시 볼리외 보르도 수페리외
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난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수36
잡지