빠른 호박 오트밀

빠른 호박 오트밀
빠른 호박 오트밀은 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 아침 식사는 365 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 36 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 갈색 설탕,소금,피칸 조각 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 95 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고백#89:나는 호박 마구에있어..., 오메가 부스트 호박 파이 오트밀 호박 크림,및 오트밀 통밀 빠른 빵.

지침

1
우유,귀리,호박 퓌레,계피,소금,생강,딸기 및 육두구를 4 쿼트 전자 레인지 안전 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
통조림 호박통조림 호박
과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
한 번 저어 주면서 12~15 분 동안 높이 요리하십시오.
3
오트밀 위에 갈색 설탕과 피칸 조각을 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
피칸 조각피칸 조각
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
오트밀오트밀
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수47
잡지